Tarvitamissoovitused

Oomega-3-rasvhapped on kõigile elutähtsad toitained, mida on vaja iga päev.

Üldreegel näeb ette, kala tuleks süüa vähemalt kaks korda nädalas ning soovitavalt ka eri liiki kalasid. Sama koguse oomega-3-rasvhappeid saate, kui võtate ühe Lysi Omega-3 Forte kapsli päevas.

EPA- ja DHA-rasvhappeid peaks saama 2000 kcal päevase energiakulu korral vähemalt 250 milligrammi ööpäevas. Südamehaiged ja suurenenud riskiteguriga inimesed peaks sööma kolm rasvast kala sisaldavat einet nädalas või teise võimalusena 1 g kalaõli (EPA/DHA) päevas.