Dozės

Omega-3 riebalų rūgštys yra gyvybiškai svarbios maisto medžiagos, kurių mums reikia kiekvieną dieną.

Pagal ES rekomendacijas žuvies turėtumėme valgyti mažiausiai du kartus per savaitę. Žmogus, per parą suvartojantis 2000 kcal, per parą turėtų gauti mažiausiai 250 mg EPR ir DHR.