Žuvų taukų nauda

Nuo seno žuvų taukai vartojami, siekiant papildyti mitybą A ir D vitaminais, nes jie organizme atlieka daug svarbių funkcijų.

Vitaminas A svarbus normaliai geležies apykaitai, normaliai gleivinių ir odos būklei palaikyti, padeda išsaugoti noramlų regėjimą, svarbus normaliai imuninės sitemos veiklai, ląstelių specializacijai. Daugiausiai vitamino A gaunama su gyvuliniais produktais. Daugiausia jo yra kepenyse, žuvies taukuose, pieno produktuose, kiaušinio trynyje.

Vitaminas D svarbus kalcio ir fosforo absorbcijai ir įsisavinimui, padeda palaikyti normalią kalcio koncentraciją kraujyje, svarbus normaliai dantų, kaulų būklei bei raumenų funkcijai palaikyti, svarbus normaliai imuninės sistemos veiklai, ląstelių specializacijai. Natūraliai vitamino D gaunama su menkių kepenų žuvų taukais, kiaušiniais, kepenimis, pieno produktais.

Omega- 3 riebalų rūgštys yra būtinos mūsų sveikatai. Kadangi žmogaus organizmas negali pats pakankamai pasigaminti šių būtinųjų rūgščių, labai svarbu kasdien gauti jų su maistu arba maisto papildais. Daugiausiai Omega-3 riebalų rūgščių yra riebioje jūros žuvyje, žuvų taukuose.