Varför Omega-3?

Fiskolja innehåller fleromättade omega-3-fettsyror, av vilka de viktigaste är eikosapentaensyran EPA och dokosahexaensyran DHA. EPA och DHA fungerar som byggstenar för kroppens cellmembran och är därför livsviktiga för människans hälsa och välmående. Kroppen kan inte själv bilda dessa ämnen, utan omega-3-fettsyror måste tillföras regelbundet via kosten eller med kosttillskott.

Med tanke på hälsa och välmående är det viktigt att man regelbundet får omega-3-fettsyror året runt. För närvarande får man tillräckligt med omega-6-fettsyror via kosten och i viss mån till och med för mycket. Ett alltför stort intag av omega-6-fettsyror kan leda till att effekten av omega-3-fettsyrorna i kroppen försvagas. Därför är det viktigt att fästa uppmärksamhet vid ett tillräckligt intag av omega-3 per dygn.

I enlighet med de senaste näringsrekommendationerna bör en vuxen inta en procent av den dagliga totala energin i form av omega-3-fettsyror, det vill säga cirka 1-2 gram.

Se hälsoeffekter och rekommenderat intag.