Rekommenderat intag av omega-3

Omega-3-fettsyror är för oss alla livsviktiga näringsämnen som vi behöver varje dag.

Livsmedelsverkets rekommendation är att äta fisk minst två gånger i veckan, helst olika fiskarter. Samma mängd omega-3-fettsyror får man genom att ta en Lysi Omega-3 Forte-kapsel om dagen

Enligt Finlands Hjärtförbund behöver vi minst 250 mg EPA- och DHA-fettsyror om dagen vid en daglig energiförbrukning på 2 000 kcal. Hjärtpatienter och personer med många riskfaktorer rekommenderas att äta fet fisk tre gånger i veckan eller ta 1 g fiskolja (EPA/DHA) om dagen.